孕妇能吃的海鲜有哪些食物

2025-02-25 04:05:18

推荐回答（4个）

回答1：

海鲜营养丰富，最适合孕妇吃的海鲜有虾、海鱼、黄花鱼、墨鱼、带鱼、平鱼等深海鱼;青鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、黑鱼等淡水鱼。

从营养学的角度来讲，孕妇可以适当吃一些海鲜，贝壳、虾、蟹等，但是蟹要尽量少吃，贝壳、虾能够补钙、补锌，可以适量吃一些。

如果有海鲜过敏史的孕妇，平时注意不要一次性吃太多的海鲜，一次性吃的种类不要太多，比如这一周吃一种海鲜，下一周吃另外一种海鲜，适量吃一些。如果孕妇吃海鲜过敏，建议要及时就医，遵医嘱用抗过敏药进行治疗，这是安全的。

怀孕不能吃螃蟹：螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流产。而且螃蟹脚所具的活血化瘀效果更强烈，蟹爪能散瘀血、通经络，容易堕生胎，下死胎。所以，妇女在怀孕期间切勿食之！

怀孕不能吃生冷海鲜：所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于此时免疫力弱的孕妇来说，尤为危险，因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。

不宜吃体积大型的海鱼：怀孕不能容易受污染的鱼，毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。

不宜吃不熟的海鲜：海鲜一定要吃熟的，万不可吃生海鲜。孕妇如果吃生海鲜，有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收将会导致宝宝畸形或者生出来的宝宝也不健康。

参考资料：百度百科-孕期饮食

回答2：

A、虾类
虾是很适合准妈妈们食用，虾里面的营养物质太多，组合在一起就是黄金搭档，如蛋白质、钙、维生素等。虾肉和虾皮能帮助准妈妈们补充钙和锌，同时能促进腹中宝宝的大脑发育。

但是准妈妈们要注意，要确定自己是否对虾类过敏哦，如果怀孕前对虾类过敏的话，那么建议怀孕期间还是不要吃。

B、海鱼类
比起虾类，海鱼类的营养更为丰富，随便说出一个，都是黄金元素。常有人说爱吃鱼的孩子聪明，这不是没有道理。

而且海鱼身上的黄金元素远远优于一般食物，包含各种氨基酸、亚麻酸、亚油酸、二十二碳六烯酸等，所以对于准妈妈们来说，最好多吃海鱼，对孩子的大脑发育和双眼发育很有好处。

以上是给准妈妈们推荐的两类海鲜食物，但是切记切记噢！一定要煮熟再食用，并且要留意烹饪的时间。

回答3：

你好，海鲜富含优质蛋白质和各种营养元素，有利于胎儿的生长发育，深海鱼中富含有dha对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用。所以对于孕妇来说，海鲜其实不失为一种非常有营养的食物，只要不对海鲜过敏，各种各样的海鲜，孕妇都可以吃，比如扇贝，海蟹，海虾，蛤蜊，鲍鱼以及各种海里的鱼类都是不错的选择。

不过吃海鲜需要注意的是，不要过量的食用，因为海鲜大多属于寒性的食品，吃多了容易导致腹泻，在烹饪方式上也要注意煮熟煮透，不要吃半生不熟的海鲜，也尽量少吃腌晒的海鲜。不知对你是否有帮助。

回答4：

先可以肯定的回答能。

但是吃海鲜不是无限制的无条件的吃。怎样吃、吃什么、吃多少是有讲究的。

海鲜是一大类海产品的总称。包括深海鱼、浅海鱼、贝类、虾、藻类等。海鲜的吃法也各不一样。有人喜欢吃熟的有人喜欢吃醉的还有人喜欢吃生的。有人认为海鲜是最高档的食品，自己的经济条件好就天天吃，而有人经济条件差舍不得吃。

海产品有什么营养价值？

（图片来源于网络）

海产品有什么营养价值？

海产品包括所有的鱼类、虾类、贝类有非常优质的蛋白质，经常吃海产品可以满足孕期对蛋白质的需求。海产品中含碘丰富尤其是海带等藻类食物。碘是制造甲状腺素的原料，碘摄入不足会影响胎儿的神经系统发育。深海鱼、藻类中含有丰富的DHA，而DHA也是神经系统发育所必须的脂肪酸。所以海产品可以为我们提供蛋白质、碘和DHA。除此之外还有维生素D、维生素B12、硒等等维生素、矿物质。

怎么吃？

在日料店中吃海鲜主要以刺身、生鱼片为主，而有些中餐中会有一些醉虾醉蟹的吃法。孕期不建议吃生鱼片和醉虾醉蟹。各种海产品中都可能会有细菌、寄生虫。生吃以及用酒腌制都不能有效的杀灭细菌和寄生虫。有胎儿感染的风险。醉虾醉蟹中含酒精量很高，酒精也会通过胎盘影响胎儿。

（图片来源于网络）

吃什么？

建议吃深海小型鱼类，含有更丰富的DHA，而含汞相对较低。在食物链中的上层，更容易富集汞，比如鲨鱼、箭鱼、金枪鱼等，每公斤鱼肉中所含的甲基汞经常超过1000微克。生物链底层的鱼，比如鲶鱼、虾等，含汞量少。体型大或者寿命长的含汞量高。淡水鱼含汞量要低与海鱼，而虾蟹的含汞量比鱼低。但深海鱼含DHA高于淡水鱼。鱼类中的DHA高于虾蟹贝类。

吃多少？

海产品不能无限制的吃。海产品虽然也有丰富的营养物质，但是因为海产品的重金属污染问题，我们却不推荐每天吃海产品。我们建议每周两次海产品，每次大约260-350g。

因此孕妇可以吃海鲜，但要吃熟的海鲜、要选择合适的海产品、也要定量。

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