看手机会变傻吗

已有专家提出，对于玩手机，其实大部分人已经有着行为上瘾的习惯。提到上瘾，大家可能会想到，吸烟，吸毒的人，那叫物质上瘾，这在世界上存在很多年了，特点是极少数人所从事的行为。
但在今天，当我们进到一个房间的时候，你会发现很多人都在低头看手机。当整个世界上50%的人对手机都有着行为上瘾习惯时，我们就不得不正视这个问题。

1、你感觉自己“变傻”的原因是？
科学家们通过了小猫实验发现，大脑经过了长期的平面训练后，会像是腌掉的黄瓜一样。而腌掉的黄瓜，是再也无法恢复成新鲜黄瓜的。2000年微软分公司的报告表明，普通人的注意力有12秒，到了2013年，人们的注意力下降到了8秒。要知道，鲸鱼的注意力可以达到9秒。
生活中常见一些父母，把小朋友扔给手机、iPad、电视，长此以往，小孩子的大脑也可能造成难以复原伤害。这也是一些人长期面对手机久了之后会发现自己大脑反应迟钝的原因！
你有没有因为玩手机跟自己的配偶吵过架？有没有因为玩手机跟自己孩子吵过架？有没有因为深度上网而缺觉？小心，如果都有的话，说明你可能已经上瘾了。

2、手机行为的上瘾机制有哪些？
这么多人都对手机上瘾，我们至少要知道是什么原因，让我们一步一步的被勾上的。以下六点是大家对手机上瘾的原因。1，各种诱人的目标2，积极反馈3，毫不费力的进步 4，不断升级的挑战5，未完成的紧张感，即蔡格尼克记忆效应，没有完成的事，人们总想完把它做完6、令人痴迷的社会互动。
互联网有无数让人上瘾的领域，到处都是让你上瘾的钩子。这边是ins，这边是Facebook，这边是微信微博等等，一大堆东西，期待着我们去消耗更多的时间。有些人美其名曰，注意力经济。

3、手机使用时长的研究
有一组数据显示：2008年的时候，成年人每天用手机的平均时长的18分钟。那个时候多美好，手机打扰我们的时间还很少。到了2015年，成年人每天用手机的时长到了2小时48分钟，将近三个小时了。以后人机互动会变得越来越多，还会有AR和VR，看过有部电影《头号玩家》的人就知道，试想如果大家没节制的沉迷网络世界，大量的人每天都戴着VR眼镜，生活在虚拟世界里，饿了就点外卖，想想就觉得挺可怕的。
物质上瘾过渡到行为上瘾，大家是否有警惕呢？如今我们随处可看到，地铁上、公交车上，甚至工作场合，一堆人都习惯低着头看手机，他们根本就不会想到，这个时候是不是应该站一会儿，是不是应该活动活动筋骨。

可事实上，长时间看手机、沉迷网络给孩子造成的最大危害，是大脑。
不知道家长是否看过这条新闻？去年浙江台州一家医院接到这样一个病人，一位13岁的孩子瘫痪了并且还出现了智力衰退的情况。
通过询问和分析，才发现原因竟然是因为过度玩手机对大脑造成了伤害，才出现走路不稳、智力下降、反应力降低、甚至连家人都不认识等情况。
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▼ 研究1：手机屏幕对孩子大脑白质产生直接影响
2017年8月至2018年11月，辛辛那提儿童医疗中心招募了69名儿童作为研究对象。招募标准是：3~5岁足月出生，无神经发育障碍，无语言延迟的孩子。
研究人员对这些孩子做了下面这几种测试：表现性词汇测试（EVT-2）、语音处理综合测试（CTOPP-2）和阅读准备评分（GRTR）。
研究人员发现，那些平时使用屏幕时间超过1小时的孩子，相比使用不足1小时的孩子而言，他们的大脑语言和识字能力的发育更差些。
同时使用时间长的孩子还会出现：注意力不集中、思维不清、执行力受损等现象。
JAMA儿科上的研究也显示，过度使用手机（电脑）屏幕，可使学龄前儿童大脑白质结构的16%-56%受到负面的影响。
而大脑白质会直接影响孩子的语言、反应速度和紧急读写能力。
过度使用大脑白质损伤15%~56%
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大脑是由上百亿个神经元组成的，而神经元又是由细胞体和神经纤维组成的，细胞体聚集在大脑表层，看起来颜色深，叫做脑灰质；而神经纤维聚集在大脑内部，看起来颜色浅，叫做脑白质。
大脑白质就是大脑神经元彼此之间相连的神经纤维的集合，是大脑神经细胞之间传递信号的“高速公路”。
脑白质病是一种大脑的结构性改变，累及专门发挥高级大脑功能的白质束，其临床表现从注意力不集中、健忘和个性改变，甚至痴呆昏迷等。
▼ 研究2：大脑白质结构与多动症严重程度存在关联
纽约大学医学院的研究人员发现大脑白质结构异常，与自闭症（ASD）患者、多动症（ADHD）患者的症状严重程度之间存在一致的联系，研究结果发表在JAMA精神病学杂志上。
研究人员总共检查了174名儿童的大脑，其中69例诊断为ASD，55例诊断为ADHD，剩余50例为健康对照组。
通过这些儿童大脑中的白质神经束发现了，脑白质结构问题与症状严重程度之间存在一致的紧密联系。
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因此，保护孩子的健康成长，我们真的不能再大意，当然现代生活中想要完全杜绝孩子接触手机和电子产品，是不现实的。

我觉得偶尔看看手机，不会产生很明显的副作用，如果是长期嗯不停的看手机，又不思考其他的问题的话，沉迷于手机的游戏，这样的话确实容易影响人的智力发育的，毕竟看手机的时候，如果动脑子，只是，肤浅的阅读没有很深入的系统的思考一些问题，毕竟大脑的神经连接不会成长，那对于自己的智力发育，还不是很有益处的。

长时间过多可能会让你丧失沟通能力