高血压患者对居室环境的要求有哪些？

高血压患者应选择适宜的居室环境宽敞明亮、鸟语花天、空气清新、安静舒适的居住环境，能使紧张的神经得到松弛，精神得以放松，让人心静神怡，升高的血压得以下降。这就是为什么在家所测血压要比在医院所测为低的原因之一。居室环境的要求如下：（1）居室结构居民的住宅组成和平面配置要适当。一般说，每户住宅应有自己独立的成套房间，包括主室和辅民主室应与其他房间充分隔开，应有直接采光。卧室应配置在最好的朝向。

（2）对居室面积的要求是宽敞适中《吕氏春秋·重已》说：“室大则多阴，台高则多阳。多阴则蹶，多阳则痿，此阴阳不适之患也”。即是说，居室不宜太高大，也不宜太低小，否则阴阳各有偏颇，会导致疾病的发生。从现代卫生学的要求，正常居室面积为15平方米左右；城市住房每人平均6~9平方米，农村8~平方米2为宜。居室准高为2.8米，炎热地区可稍高，寒冷省份可略低一些。居室进深，一侧有窗者不宜超过从地面到窗上缘的2~2.5倍；两侧开窗者可增加到这个高度的4~5倍，这有利于房间的采光和换气。

（3）居室内微小气候室内微小气候主要由气温、气湿、气流和热辐射（周围物体表温度）四种气象因素组成。居室内微小气候的标准以冬夏两季为准。夏季室内适宜温度为21~20℃，最适范围为24~26℃；湿度（相对湿度）为30%~65%，气流速度为0.2~0.5m/s，最大不宜超过3m/s。冬季室内温度的适宜范围是16~20℃；湿度为30~45%；气流速度为0.1~0.5m／s。这样的居室内微小气候有利于人体的体温调节，保证机体的温热平衡，不使体温调节功能长期处于紧张状态，让人有良好的温热感觉，正常地工作和休息。

（4）室内采光居室采光要明暗适中，随时调节。如《遵生八笺》说：“吾所居座，前帘后屏，太明即下帘以和其内映，太暗即卷帘以通其外耀；内以安心，外以安目。心目皆安，则身安矣”。为保证室内有适宜光照，一般认为，北方较冷的地区冬季南向居室，每天至少应有3小时日照，其他朝向的居室还需多些。夏季则应尽量减少日照，防止室温过高。夜间或白天自然光线不足时，要利用人工光线照明。人工照明要保证照度足够、稳定、均匀，避免刺眼、光源组成接近日光以及防止过热和空气污染等。

（5）居室通风居室的自然通风可保证房间内的空气清新，排除室内的湿热秽浊之气；加强蒸发散热，改善人们的工作休息环境。因此，厨房和厕所应有良好通风；夏季炎热地区应使主室内形成穿堂风。外廊式住宅（一侧为房间，另一侧为开放式走廊）的外廓，除能起到阳台和遮阳作用外，较容易形成穿堂风，适合于炎热地区。

（6）住宅选址一般而言，要选择依山傍水的地势建筑住宅。依山建房，冬季山体及山上的树木作为天然屏障，可遮挡猛烈的风沙，减缓寒冷的气流；夏季山上茂密的树林，可减少阳光的强烈辐射，调节炎热的气候，绿树成荫，鸟语花香，使人感到溶身于美丽的大自然中，心旷神怡，更增添生活情趣。傍水而居，使日常生活用水方便，尤其清澈甘洌，终年不断的山泉，可潮润空气，且很少污染。城市住宅虽无自然山水可依托，但可通过植物绿化，建造街心花园、喷泉，保证楼群间适当空旷地带以及假山、影背，形成人工景观。

（7）住宅朝向建房座向的选择是根据地理位置所确定的。就我国大部分地区而言，建房的最佳座向是坐北朝南。这样做的优点有二：有利于室温调节；有利于室内采光。