能量与肥胖的关系

基础代谢指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，也指在极端安静的状态下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢。 能了消耗用于维持细胞、组织、器官的日常生理活动，使机体得以生存，如心脏的收缩、胃肠的消化吸收，血液的循环运输等均为基础能量消耗。 基础代谢越高则能量消耗越多，身体脂肪也就利用更多，不容易造成热量过剩而发胖，反之，基础代谢率低，则消耗能量减少，在摄入一定的情况下，多余的不能被消耗的热量就会以脂肪的形式储存在体内。 就好像是发动机一样，基础代谢高代表高功率的发动机，需要消耗非常多的能源（汽油或者电力），产生的功效也高，发热也高，这样仓库储存的能源或补充进来的能源（汽油或者电力）就容易被用掉而保持一定的仓位，不爆满.相反，基础代谢低代表低功率的发动机，消耗的能源（汽油或者电力）很少，发热低，这样仓库储存的能源或补充进来的能源（汽油或者电力）就容易积存过多而导致爆仓. 所以，代谢低的人很容易就积累了过多的脂肪，无法分解利用消耗掉，即使吃得少，也会造成肥胖，此外，产生肥胖后由于体重太重，更加懒得活动，且不运动，这样势必进一步降低基础代谢（因身体的保护调节机制而降低），这样又加剧了肥胖的进程，如此恶性循环，就变得越来越胖。 人的基础代谢会随年龄而降低，25岁以后，身体的代谢就开始逐步减慢，到50岁时可降低30％，这也是为什么人到中年容易发福的一个重要因素。 如何提高基础代谢，或者维持在一定的水平不下降？通过适当的锻炼和体力活动则可保证较高的基础代谢，不容易肥胖。 事实证明，减肥过程中只有加强锻炼，增加体力活动，才能保证代谢高速运转，才能顺利实现减肥瘦身的效果，否则代谢一直保持低迷的状态，体重停止不降，脂肪无法消耗，即使吃得非常少的食物也无法达到减肥效果。

能量与肥胖有着密切的关系。如果人体摄入的能量大于消耗的能量，多出来的能量会以脂肪的形式储存在体内，久之会造成肥胖。
因此，保持能量平衡非常重要。一方面，要控制总能量的摄入量，避免过多能量的摄入；另一方面，要通过增加能量消耗，增加身体活动量，以促进能量的消耗。
此外，饮食结构也会对能量摄入和肥胖造成影响。一般来说，高糖、高脂肪、高热量饮食会增加能量摄入，而高蛋白质、高纤维、低脂肪、低热量饮食则有利于减少能量摄入和预防肥胖。
总之，能量与肥胖的关系非常密切，保持能量平衡、合理饮食、增加身体活动量是预防肥胖的关键。

能量与肥胖的关系，能量代谢的速度越快的话，肥胖的几率就很低。因为代谢快，血液和营养的流通，会使身上多余和残留的其他物质给排除，不利于脂肪的堆积，所以能量代谢快大多数不会导致肥胖。