最近一直运动但是体重一直上升体脂率变化也不大怎么回事？

2024-12-01 13:52:37

推荐回答（3个）

回答1：

身体成分是指人的所有组织器官的总成分，它的单位就是体重。人的身体成分包括脂肪和非脂肪两种成分。非脂肪 I部分我们通常称为瘦体重，主要包括骨骼、肌肉等。一般运动减肥的目的是降低体内脂肪含量，而瘦体重部分，最好不变或者略有增加

回答2：

人体大部分热量用于维持体温，大部分脂肪通过呼吸释放，你可以改变饮食结构，减少脂肪糖分摄入运动状态不变

回答3：

适当增加运动强度，加长运动时间，饮食控制，主食适量，适当多吃一些高蛋白食物和蔬菜水果，尽量少摄入脂肪，作息规律，最好不要熬夜，这样应该会对减肥有明显效果。