跑步之后右膝盖疼怎么办？

建议最近不要做过于剧烈的运动，可以上上热敷，使伤处恢复后再运动。
可能是软组织挫伤。这种损伤修复较慢，急于活动会形成反反复复的慢性损伤，经久不愈，可用护腕制动，痛时贴风湿止痛膏也有止痛活血保护作用。
处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要循循渐渐,逐步进行,不可操之过急,治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。还可用外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。

解答你的疑惑：

过度负荷都会造成膝部关节的劳损从而产生疼痛。好了就可以运动，不用担心的。

对膝关节疼痛，可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。如果你是急性请到医院治疗。

运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂 ，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。

请采纳给力。

跑步后膝盖痛怎么办？

这种病一般表现为关节疼痛，应当注意休息，作好保暖措施，避免受凉劳累，跑步也暂时不要跑了，还是去云南疼痛病医院那瞧瞧医生之后治疗吧。