我以前是搞体育的，1000米的话，这个说实在就是多跑跑。一周跑5次左右，每次发挥自己的全力，可以锻炼腿部肌肉，比如负重深蹲，不过你很快就要考试了，并不推荐。 跑1000米的时候一定要坚持，注意跑的节奏，多注意方法，该冲的时候就冲。铅球，是技巧与力量的结合，多练习拨指，甩腰，姿势要对。
