讲具体事例，开头用倒叙。中间写你干了什么【详】失败了当时心情【略】最后写我明白了什么，加上挫折对人的好处和坏处，我们应该怎么做。完。。
就写考试失败退步了，在生活中遇到困难
略写挫折，详细写感悟
百度一下呗
