小孩子锻炼以玩为主，不用定专项。足球、乒乓球、游泳之类的都不错，篮球嘛技术要求高，小孩儿容易受伤，不推荐，想弄的象样就参加学校的田径队，或者趁着暑假的时候去参加业余体校的田径队都不错，田径是一切项目的基础。不宜投入太多时间，少跑公路，那玩意儿最枯燥最没意义了，跑几天就不想跑了
可以进行适当的有氧运动，跑步或骑行都是不错的选择。
