应该对自己进行有计划的锻炼！主要是跑步！女生要慢跑！一般一千米的慢跑！最好早晚都要！如果能坚持一个多月那么你会发现效果的！如果明显只要每天坚持锻炼一下就会保持住你的身材！本人每天2000米！我弟每八千
是脂肪啊，要多锻炼的谢谢采纳
