我最明白那种感受了。。我是这么调过来的``
比如我很早睡。`你跟我一样``躺床上睡不着``没关系，你起来。做你搭好想做的事情羡枝历。
一个字``熬。。怎么熬。你就玩别的东西一直熬到第2天的晚上。
我的生物钟也乱。下午6点醒。晚上11点怎么睡得着``我就玩到第2天晚上兄搜的11点。`
你别熬到下午太累睡着了。这样下午一睡肯定又睡到晚上`这样更睡不着了``
顶着！！！！！！！！！顶到晚上10-11点``倒过来后``行了`你每天晚上11点就犯捆了``
希望对你有帮助``
生物钟紊乱带来的最大问题就是容易失眠，桥汪晌该睡的时候睡不着，下面给大家分陵蔽享一组调理生物敏锋钟的练习。
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