减肥要放弃的时候，该怎么坚持下去？

我觉得减肥不能盲目的减肥，不要通过节食或者是不吃东西这种方式来减肥，这种事很不科学的，有时候说不定肥没减到，反而弄得自己身体垮掉。要科学减肥，有规律的，有计划性的减肥。这样才能达到你想要的效果如果一味的盲目追求瘦而绝食这做法太不理智了。

就像你为什么越减肥越想吃东西，首先你减肥的时候可能什么东西都没有吃，肚子里面都是空空的，胃部也没有任何食物在进行消化，所以你总是会想吃东西。人是铁，饭是钢，谁都不能离开食物，你可以不用吃那么多，但是绝对不能空腹，可以做一些轻脂肪的食物来吃，比如蔬菜啊，或者是一些水煮鸡胸脯肉，这种还是可以吃的，毕竟它们是没有脂肪的。

我记得我大学有个同学，他就是很胖，然后他在网上学了一个减肥方式，就是一个月之内不吃米饭，只吃水和一个苹果。前一个星期还能撑得住，每天饿了就喝水，然后晚饭就是一个苹果，到第二个星期他连洗衣服的力气都没有。每天都是昏昏欲睡的感觉，而且全身都是软趴趴的。第三个星期他根本就下不了床了，必须要吃东西了，整个人头昏眼花，称体重确实是轻了。

但那些减掉的体重只不过是他脱水的表现而已，当他开始正常的进食的时候，那体重马上要回来了，所以这种做法是不可行的。平时少吃多餐，少吃一些油腻的东西多吃点清淡的。平时还要配合一些运动，才能够达到好的效果。

这个时候可以多看一些比较瘦的美女的视频，这样的话，和自己现在这个状态形成一个鲜明的对比，就可以坚定自己减肥的信念，一旦自己下定了决心，一直坚持下去的话就感觉一切的困难都是可以克服的了。

减肥是一件持之以恒的事情，一定要坚持下去才会有效果，如果半途而废的话，那么你前面所做的努力就全部的浪费了，而且减肥也是一件辛苦的事情，咱前面努力浪费是很可惜的一件事情，当想要放弃的时候，可以不断的告诫自己，让自己坚持下去。

在难以坚持下去的时候，主要是因为感到非常的饥饿，我们就需要去吃一些饱腹感非常强，但不容易让我们长肉的一些食物，感觉肚子填饱了不再那么的饥饿，就会感觉自己在减肥的路上就可以继续坚持下去了。

我的女朋友就在减肥，但经常坚持不下去，然后我每次都会鼓励他，让他多多的坚持，我知道减肥是一件很辛苦的事情，但我同时知道减肥也是一件长期的事情，需要坚持，如果你在中途放弃的话，那么前面所有努力就白费了，而且减肥也是为你自己好，可以用减肥之后的一些效果来暗示自己，使自己坚持下去。