如何走出失恋的阴影？

教你五部快速走出失恋阴影。

正确宣泄自己的情绪一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，很正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

抛弃所有与TA有关的回忆过去的就应该忘记，就算看到和TA相关的事物，也不要再去做无谓的联想，为了避免睹物思人，不要再去你们曾经一起去过的地方，把家里面所有与他有关的东西全部收起来，最好能全部扔掉。

当然，待你的真的放下之后，那么你就可以去那些曾经一起去过的地方了，因为那时你会再觉得痛。

　调整心态绝不破罐子破摔很多人在失恋后会变得非常颓废，不眠不休、暴饮暴食，像丢了灵魂似的。可是你忘记了，即使你再虐待自己，TA也不会回来了，只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态，虽然失去了一棵树，但是你还有一片森林。

　弥补以前想做却一直没有做的事情谈恋爱的时候，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，而现在正好可以利用这个时间，去做你想做的事情，好好充实一下自己。当你走进一个新的领域，一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾经被忽略的美好。

分手后还能做朋友只是童话当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？这样的朋友，做了，有什么意思呢？

失恋，只是因为感觉失去了依靠感。这段时间对你来说可能不想振作，你只会随时流泪，怀恋和对方一起度过的时光，只想期待他的回来。但是你必须找到失恋的真正起因，找到自己的不足，反而不要特意去忘记一个人，而是随心，如果你喜欢他，就默默地喜欢他，等时间一久，如果你还喜欢他，那就继续喜欢，当然，这段时间里你要变优秀。如果你不喜欢他，那就不要

总是去责怪他，而是多去做自己喜欢的事，去规划自己的未来。或许失恋让你迷茫，但是其实你并没有失去什么有利的。如果你们的感情是值得的，会为你增加对他的感情，随缘，有一天或许你们还会和好。如果你们的感情一开始都是错误的，那么失恋可以看清对方，让你成为更好的自己，对彼此都很有利。如果可以跟对方对话好好谈，就谈一次心，不要说什么你还喜欢他之类的，就说一些平淡的话，能让彼此都愉悦。时间会让每个人都痊愈，但在你养伤的这段时间里，务必变成更好的自己。

当你面对失恋时，面对的是什么？不仅仅是一个爱人离去，一种习惯的抽离，一个情感寄托的消亡。你面对的还有对自身人格魅力和恋爱能力的否定。心态更差一点，甚至是对自身价值的怀疑。而这个过程确实失恋之后最让人迷茫，痛苦，绝望的过程。多数人在这个过程里为了摆脱痛苦而去苦苦挽留，低声下气的哀求对方，但忽略了问题的本质。问题的本质是什么，绝不是说让对方回到自己身边就能摆脱痛苦。这里我亲身体验过，当我处于这个阶段时，确实有过卑微的请求对方回到自己身边，然而没过几天，对方亲口说出的“没那么喜欢了”又将我彻底打入深渊。有一句话值得肯定“所有不经过深刻反省，抉择和改正的重修于好，都是重蹈覆辙。”因为急于摆脱痛苦而放下尊严的求和，只能是成为复合后另一个积累下的矛盾来源。

这时，忍耐痛苦是一个必要的技能。“自我否定，否定对方，否定真爱的存在，认为自己再也没有能力去爱别人，认为再也遇不到比对方更好的人，痛哭，度日如年，心如死灰，丧失食欲，失去笑容，行尸走肉。”这些，都是必经之路，这个阶段，没人能帮你。

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接下来可能会有一个奇特的兴奋阶段，你认为自己不能堕落下去，你看了很多失恋攻略，你的骄傲不允许你为了一段感情折磨自己，你对着镜子说，你要健身你要读书，你要提升自己。你说你很潇洒，你无所谓，你可以大摇大摆大步向前迈。你以为自己很快就能走出来。你听欧美女声唱“你走了老娘才不在意，我要将迈巴赫开到你家里，别以为你是我的谁，你只是一个son of bitch”。事实上，这些确实真的能暂时缓解你的痛苦。

而我要说的是，在这个阶段，你还不到庆幸的时候。因为你很快就会发现，一旦耳机里的音乐一停，一旦走出健身房面对外面的太阳，一旦书上出现了有关爱情的句子，你都能忽然情绪上涌，不能自拔。这时你应该意识到，这种方法，不是最终出路，你还是没有找到问题的根源。

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此刻你就会开始迷茫，问题的根源是什么，你听信了朋友的“新欢才是走出时间最快速钥匙”你或许开始试探性的寻找新的对象。你小心翼翼的和新人交流，这时你会发现你和前任的交流方式已经对你产生了深刻的影响，你不习惯对新人敞开心扉，你看得出他的思想和你不能契合，你又会开始认为“我再也找不到比前任更好的人了”于是你放弃与新人交流，重回了之前的状态。

所以我的建议是，不要急于通过新欢来摆脱痛苦，因为此时的你心态并不是正常的，所以很难对新人和新的关系做出正确的审视，匆忙开始只会再次失败。

在这里要提一下“不去关注对方的任何状态，切断联系是很重要的一步”。这能让你不受对方心情的影响，大幅度减少对对方多余的猜测和期待。对自己尽快走出来很有好处。

失恋第三天比第一天更难熬，因为第一天还没有什么实感，就像一场大动筋骨的手术，因为打了麻药，伤口在之后的每一天越来越痛。但是，手术终归是手术，手术的目的是为了治病，只要不是死亡，都是为了自己好。终有一天伤口能长住，能结痂，能痊愈。

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这时到了最关键的阶段，你已发现之前的路数不管用了，你退无可退，但无论怎样你不愿一直消沉下去。于是你开始最难的一步，面对自己。人最困难的就是撕开“我是正确的一方”的面纱去认真考量仔细分析自己的错误。谁都知道，逃避比面对容易的多。可你没有选择了，你必须得去面对。你开始从头到尾的思考，你在恋爱中幼稚的做法，你恃宠而骄，你不去敞开心扉理解对方，你以为自己隐忍，委屈，你以为自己是付出多的那一方。实际上，你幼稚，自私，逃避现实，没有担当。

你终于明白失恋这回事，不是和任何人博弈，只是和自己较量。

你终于承认，你绝不是一个完美的合格的恋人，你终于承认，这段感情的失败与你自身的缺点密不可分。你不再埋怨对方的绝情冷酷，你终于理解他的委屈和付出，你终于看到了，他一直以来的真心和坚持。你也真心的承认他确实很棒，毕竟当初是自己那么倾心的人，又怎么会差到哪里去。

看了以下的话，希望你能够扔掉失恋的痛苦，快乐起来！
另眼看待“失恋”吧：失恋，也是一种幸福
恋爱是件美好的事。但有相恋，就也有失恋，相恋时的甜蜜美好，失恋时的失落苦痛，一是太阳，一是冰霜，其巨大落差会影响一个人很长时间，甚至一辈子。
　　该如何排解失恋后的伤心和正确调整失恋后的心态呢？失恋其实首先是一种幸运，其次才是不幸。失恋，失恋，至少证明我们曾恋过，没恋又何来失。与一辈子从没真心爱过一个人的人相比，失恋的人是幸福的，因为虽然失去了，但他曾经得到过，从而知道了真爱的滋味。
　　再说，失去并不意味从此不能得到更好的，不能更幸福。失恋后，面对的将是更多新的选择，也许在这些选择中，你便会得到一个更爱你更适合和你相依相伴一辈子的人。
　　请相信上帝是公平的，关了一扇门，也许就会为你开一扇窗。真的，失恋并不等于失去一切，没必要那么伤心，任何人的一生，都不可能没有得失。失恋后，请试着这样做：
　　▲失恋不失志
　　失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心的话，那么事业也会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。失恋，不可失志。
　　▲失恋不失德
　　失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。
　　失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。
　　▲失恋不失去自我
　　爱情没有了，你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人，又怎可指望他人来爱呢？
　　不管是因为什么原因而导致分手，首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃，该睡觉的时候就乖乖去睡觉，睡不着听音乐，总比没出息地暗暗垂泪来得好。
　　只有让自己变得更好，你才能收获新的爱情，所以，请千万记住失恋后要更爱惜自己。
　　▲保持乐观、豁达而健康的心态
　　尽管小说里把爱情写得纯美无比，但真正在爱情上“春风得意马蹄疾”的人其实很少，失恋的不只你一个，失恋别失去好的心情。
　　把眼光投向远方吧，别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，也有助于心情的开朗。
　
　　▲不忘排除自己的痛苦
　　不要把失恋的痛苦长时间憋在心里，记得一定要把痛苦发泄出去，可以请一两天出去旅游，或者找朋友聊天，找家人一起去看看电影，或者更勤奋的工作等等，总之就是要把注意力分散，达到自我解脱的目的。
　　▲不放弃对爱情的追求
　　看见飞机失事一次就再不坐飞机的人是很傻的；失恋后就打算独身一辈子的人，也是不现实的。一辈子一个人走，没一份爱情作伴，是多么的孤单。没有爱情的人生是不完美的，好事多磨，记得扣响爱情的门，总会有一份感情属于你。

1、给自己一点时间

因为爱过，所以会伤心、会有恨、会不舍，这样的情绪每个人都会有，这不丢人，给自己一点点时间，跟过去告别，跟这段感情告别。爱过，伤过，都是人生的一种体验，也值了。



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2、面对分手的事实，开始学会变回一个人

人生很多路，都要一个人走。所以你要坚强起来，因为你本来就比想像中的自己强大。很多人，只能陪你走一段，ta走了，下一段路，你还会遇到另外一个人。



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3、到底多久才能走出失恋？

我也无法回答你，到底需要多久的时间，我能告诉你的是，时间会治愈一切。你一定会走出来，有一天再回头看看这一切，都会云淡风轻的说一句那时候的自己真的很傻。所以，告诉自己放下过去，才有腾出双臂拥抱未来，走出去，为自己做点什么。



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4、怎么样才能走失恋？

哭累了，人也累了，你一定把自己折腾的不轻吧？身体是自己的，好好照顾自己！不如去旅行吧，不如任性一次，去那个你期待已久的圣地，带上耳机，带上一本书，停下来，重新审视这个世界，让心归零，找回那个爱笑的你。



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5、还能相信爱情吗？

没有了爱情，你会发现，你还有父母，还有关心你的朋友。你只是失去了一个，不爱你的人，其实你并没有损失什么。缘分真的是很奇妙的东西，你要相信你们没有在一起，一定是上天另有安排，你还会遇到更合适的人。

很喜欢蔡康永说过的一段话：“上段恋情，全心投入，结果重伤。于是这次恋爱怕受伤，就很保留。这意味着：上次那个伤你的烂人，得到最完整的你，而这次这个发展中的情人，得到个很冷淡的你。我知你是保护自己，但这若是做生意，你这店一定倒的。永不再来的恶客，得到最好服务，而新客上门，却备受冷落，这店怎么不倒？”。

所以，别怕，勇敢的去期待，勇敢去爱，像没受过伤那样。



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6、让自己变得更好

（1）多看点书吧，看看别人的故事，看看你之外的世界，是不是还有更多精彩，你未曾体验过的东西；

（2）去运动吧，运动不仅可以缓解压力，还可以让你保持身材，看上去更加的健康有活力；

（3）好好工作吧，工作是你经济独立的基础。你的快乐，不需要依附任何人，你可以去想去的地方，买喜欢的东西，做一切你想要做的事。