首先，要涨到多高并不是由我们主观意识控制的，一个是先天的遗传，其次是后天多方面的因素影响到的。你每天跳绳五百多下，我想这对于你的长高是有一定帮助的，另外减肥也有辅助，但除了运动，适当的饮食和充足的睡眠也有着很大的影响。还有就是除了跳绳，拉伸也对身体的生长也有作用。最后希望，这段文字对你有一定帮助。
做体操，放松做拉长运动。打篮球等。
街坊里的健身器材都可以做。单杠双杠都可以做。运动不要过量。
劳累，生活没有规律等也会影响长身体。
吃饭注意营养要跟上。
心情舒畅，有足够的睡眠时间，都会有助于身体增高。
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