几个篮球初级问题

呵呵，我打篮球10年了吧，交流一下：
A：小前锋和后卫都可以
B:1、你的体重基本没问题，很标准。
2、上肢力量的锻炼要注重肩部力量的锻炼，即用哑铃体前平举和体侧平举。肩部力量在对抗投篮中很有作用。比赛中，当你跳起或上篮时，很少有不被侵犯的时候，特别是上篮时对方防守球员对手臂的干扰，肩部力量好的话，把球投中的概率大很多。
3、身体协调性很重要。你想把篮球打好，协调性是必须的。增强协调性，唯一的方法是平时参加各种体育锻炼，总之要经常运动，速度型（加速跑）、力量型、敏捷型（往返跑）、耐力型（慢跑）、柔韧性的锻炼。协调性需要综合运动锻炼，当然不止跑步，像是各种体育活动认真去完成，协调性会慢慢变好，这是个较慢过程。协调性好后，本身你参加任何运动都有优势。不要因为自身这是短处而去避免它，最起码作为运动员也得达到偏上水平。
3、我的建议你找那种基础性视频。不要觉得可笑，如果成为球场上最佳主角，基础必须扎实。如果你想成为最佳配角，可以跳过这步，发展自己特色。把篮球的基础动作练得很熟练，然后在通过看NBA等球赛和自己实际打球中学习发展自己的风格。前期根本不需要去刻意模仿哪个球员。
4、提高篮板要加强以下几点：
1）预判球的落点
2）加强弹跳速度训练（连续弹跳和迅速起跳）
3）加强身体特别是腰部力量训练，加强卡位能力
4）经常用手跳球，就是通过手指触摸球将球再次挑到空中，连续挑球。达到能控制球不落地。

至于基础动作有哪些，可以进一步交流，太多了，写出来也不一定写的明白。

下面简单介绍一下篮球场上的实用技术。

很多人打球总是做花里胡哨的动作，在你面前来个胯下，来个什么的，根本没用。运球过人诀窍只有3个：速度、变向、节奏
当对手正对面时，左右变向是最好使的。要注意，变向要突然，及突然启动，之前身体要放松，这样速度才快。
过人时速度一定要快，不要求你百米狂奔，5米狂奔总可以做到。
胯下运球很好用，但不是面对对手来回在裤裆中的搜，NBA中那是分散对手注意力，真正过人时还是简单的双手变向和单手变向。但是，单手运球跑动过程中，对手贴身侧身防守，这是只一个胯下变向，就可以把他甩开。那些动作不是没用，要注意使用场合，这种例子很多。就不多说了。
还有，打球不光是个体力游戏，还是个智力游戏。你要是每一次带球、传球都能让对方误解你的企图，你不是一样很无敌，注意多动脑。中国男篮很菜的原因就是智商差点。
在不打算突破或者得分的时候运球不要看这球，要看着人。如果你不看球就晕不了球那还是要练运球。
上篮时拿球一定要狠，让别人拍不下来，你不能指望裁判每次都看都犯规。
常看孙子兵法对打球有帮助的。
呵呵，越想越多，不写了，看着也累，愿意的话留言在QQ上交流

哈哈，虽然我不是高手，但是还是分享一下我的球场生存手段吧。小前锋是主攻手，就你目前的情况还是不要挑大梁吧 那是箭头人物，弄不好会影响球队士气。等以后技术成熟之后再考虑吧。一般的业余球员身体素质（弹跳，身高，速度,耐力等等）差别不大，针对你的身高和上肢力量，还有防守意识可以考虑大前锋，或者等协调性变好后，出任得分后卫，就找空位投篮。目前我还是建议你练协调性吧，可以练习仰卧起坐的，那样效果还可以，我试过，而且还可以锻炼腰部力量，增加滞空和二次弹跳的能力。再就是投篮命中率的问题，要多练，才能保持状态。我身高167身体单薄．
经常和一些170+ 180+的打．
为什么我能生存下来，还能获得队友的肯定呢？

①：咱们矮，但是咱速度要练快．
训练方法：
高抬腿50下 over后加速跑50米 5次/1组 5组
②:
我能投!

首先应该练习标准的手形 这是基础.（请参考投篮教学）
投篮 要舒展 每次都要舒展 这比较重要
训练方法：
从3秒区两旁的线一格一格的投到罚球线
有空可以保证 300次／2分
100次／3分
建议再手形稳定的 有基础的可以跳投 一手精准的投篮．必不可少．速度要快．．如果你想被盖．．．就慢点．．．． 我会助攻
训练方法：
在篮板上或者找个墙 画个圈 在6米处把球传到圈上 每天练半小时．

④ 咱门重心低，要运一手好球．
训练方法：
半蹲小弓步 右手运球 左手护球 保持这个姿势
每个手运10分钟．

然后 体前 运球
左手拉到右手．右手在拉回来 反复20分钟
跨下运球. 那个球 不停的跨下走路．饶着球场运
跑位较为重要,可以使用V形切入. 或者不停的跑动 找对方或者队友
当肉盾挡掉防守者． 一般挡拆最为实用．
在场上 要不停的观察队友和防守着 在根据空隙跑位

看球形式．有机会接到就投 不要犹豫．没就传
不提倡太多花的运球．追求的就是胜利．
突破就是一个字速度．可以简单的跨下 手接到球就冲，或者往前一抛 在去追．不要抛的太远．．．会出线的哦．．． 跨下就是要讲究突然性和速度．接球就冲不要再拍一下．也许就是那一下．．

你会被他挡住．！！！
防守篇：
滑步很有用！ 半墩双手张开．观察他的习惯．看他喜欢冲那边过．
看清脚步 不要被他的手上骗了 球在怎么飞．脚不动．他就过不了你的，．
抢断看好． 观察他他的习惯．估摸着他要往什么地方运．提前把手放那里．
给他拍掉． 比如他喜欢跨下在右手，然后接着拉到左手．
多观察几次．必要的时候就把手放中路．
身体前顷 给他断掉．

我们矮．力量很重要．所以大家要加强力量训练．！！！很重要
你力量足 180的还是奈何不了你．

哈哈，希望你打球快乐，越战越勇。

A:从身高来说，除了中锋打什么位置都可以，关键是看脚步速度、力量和球场上的习惯。说实话，业余打球的话不需要追求什么位置，只要按照自己的特长去发挥，然后多练基本的投篮、运球、篮板技术（其实多打了自然会提高，但是想要有发挥的话还是需要一定的联系），自然就会慢慢知道自己适合什么位置。
B：第一我觉得是球感，要多运球和传、接球，对球一定要熟悉，然后才能谈技术的提高；下肢的移动一定要重点练习因为篮球是短距离的往返冲刺很需要爆发力。根据你的情况，我觉得保持现在的上肢力量就可以了
C：很多篮球杂志比如灌篮或者扣篮都有有关的专栏，你可以去看看；视频网上也很多，具体我到不是很清楚，去找个论坛或者qq群之类应该可以问到
D：其实参加运动我认为乐趣第一，过于追求技术的提高或者能力之类反而会令人索然无味。当然，提高是肯定需要的，祝你在球场上找到自己的一片天空。

建议你打大前锋或者中锋位置，反正就是打内线，毕竟你身高不矮，而且有140斤的体重，可以在内线占据一定的位置。其他位置你肯定不适合，毕竟就算是小前锋都该有一定的突破或者投篮能力，而这都是你所欠缺的，后卫你就更不行的了。现在你可以锻炼的就是你的力量和你的内线技术，可以多看球赛（NBA），或者直接下载一些加内特或者邓肯的精彩视频，学习一下他们的内线打法，当然，还有奥尼尔的。首先学习的应该是卡位，然后再学转身之类的技术。其次可以多加强投篮练习，中远投篮，这样你的活动范围会大些，对手防范范围必定就跟着加大，难度也就加大了。

不知道你看nba吗，首先，我们着手于你的有点，你的有点是力量足和防守态度好，防守效果也好，所以，在没能练就绝对有效的进攻手段之前要用积极的防守赢得队友的信任并在每只球队中立足！我建议你就作攻击后卫或者小前锋吧，就像巴蒂尔和布鲁斯鲍文那种，但是要做小前锋，你的身高有点低，再者，小前锋一般都要作为一支球队的主要攻击点，所以，我偏重于建议你作攻击后卫，作一个出色的外线防守者。现在，你就是要多打球，个子小就必须得好好联系运球，这很重要，至少能保证不被轻易的断掉。没事时要多运球，找自己和球之间的感觉。hoopchina上面有海量的在线视频和视频下载，视频下载是就有**人教你**（比如纳什教你传球），在土豆，优酷上也都能搜到！就是这些吧！练习是最有效的！