我很无奈 帮我看看吖！！

您好：您的便秘和工作有很大关系，您的工作是长期坐着的，这样就减少了运动的机会，使肠道得不到适当的运动，使肠道发生功能性紊乱，所以你才会有这种情况。您最好是注意平时的生活1,合理饮食,避免辛辣,油炸食物,多食膳食纤维,荤素搭配,粗细要得当,这样才能使大便不至于稀溏,干燥.2,保持大便通畅,养成定时排便的好习惯,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.不强忍排便意思,积极治疗便秘,并防止腹泻.3,注意保持肛门周围清洁.4,劳逸结合,适时调整体位,改善局部血液循环.5,经常参加体育锻炼,多做提肛动作,加强局部的运动对减少局部的静脉淤积,以及静脉曲张都有很大的益处.方式。希望您早日解除症状。

您好：
便秘分器质性便秘和功能性便秘。如果肠道没有器质性病变，对于功能性便秘要尽早帮助结肠恢复正常的排便反射。
并且长期便秘积存在肠道的毒素很多，要清除毒素。另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起便秘。
长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，会导致顽固性便秘。
长期服用泻药之类易形成依赖性，使便秘越来越严重。同时还会导致营养物质的丢失，引起贫血、水电解质失衡导致体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症。
如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药物也会引起结肠黑病变.
所以发现疾病要尽早就医，以免耽误病情！
祝您早日恢复健康！

便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状，它在程度上有轻有重，在时间上既可以是暂时的，也可以是长久的。引起便秘的原因很多，像工作学习紧张、情绪忧愁焦虑、过度劳累、不良的饮食习惯和排便习惯，等可能引发。

鉴于你的情况，久坐，缺乏运动引起的可能性大。建议你适当运动,并养成每日定时排便的习惯，只要坚持，即可逐渐建立起排便反射的条件。当然，你自己也要注意调节好自己的情绪。如果经过调整后仍没改善，建议你到医院检查清楚后再进行针对性治疗。服用清肠子的药可以暂时缓解症状，但是长期服用，不仅浪费钱财，还会产生依赖性，甚至引起大肠黑变病。