失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
睡不好是因为想的太多，大脑皮层过于焦虑所导致，其实完全没有必要这样；
睡前用热水好好泡泡脚，喝点牛奶，这样都有利于睡眠；
如果还不行，就只有数绵羊喽～～，放轻松些；
如果你是因为生物钟太乱而导致的失眠,建议你调整下自己的生活习惯;
如果是因为压力太大,就放松下自己,白天可以做些有氧的运动,例如,游泳打球健身...
白天不要睡的太多,运动会让你有些疲倦,睡前半个小时喝杯牛奶,这样就会有利于睡眠.
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