减肥的最好方法是什么

坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。最后你也可以试试药
有一些效果就很不错
而且没有反弹
我知道的经典减肥塑身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧
祝你早日成功！

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！

我的经验呢，就是
饭量要控制~~~
零食要少吃~~~~
早上起床一杯蜂蜜水~~~
饭前一杯水~~~
吃东西的时候一定要开心，没有包袱，因为具我的心理老师说，越是觉得吃东西有罪恶感，就越容易胖~~
还有一点我觉得很有效果，
就是用保鲜膜绑在你想瘦的地方，锻炼出汗，如果你像我一样很懒得话，就睡觉的时候绑上就好了，不过这样效果会不那么明显~~
我这办法，不会反弹，而且很健康，不会弄坏身体，可持久性~~
我现在也在减肥，我已经瘦了一点了，呵呵，高兴~~
希望你和我一样，我们一起努力吧~~~
对了，还有一个急速的办法，我试过也挺好，但对身体不好，所以我只是用来急用的。
连续三天只吃蜂蜜，不管你是泡茶，还是怎么样，三天之内，不能吃别的~~~
三天后，你就会发现你瘦了一圈，而且最重要的是小肚子没了~~
不过中间，我真得很难忍受不吃美食，蜂蜜也很甜，感觉有点难熬~~
好了，这是我试过得最好的办法了~~
希望成功~~~加油~~坚持~~~

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!23

据本人经验，苹果餐、酸奶餐一般人受不了，吃到第二天会很恶心。试试喝牛奶吧，每天饿的时候喝牛奶，吃香蕉，或者适当吃些压缩饼干，其他一概不吃，坚持一周，一周之后身体会适应这种状态。之后适当吃些菜、肉，这时你会发现，即使吃了也在瘦呢。当然要适量，不可以吃到饱。坚持尽量不要吃主食，鱼肉蛋都可以适量摄取。基本上可以每周瘦2斤左右哦。当然，期间最好做些运动，呼啦圈等