吃猪蹄、鸡爪等食物能够补充胶原蛋白吗？

相信很多人都觉得吃鸡爪猪蹄会补充胶原蛋白，并且效果是很好的，其实吃鸡爪猪蹄补充胶原蛋白的效果并没有大家想象的那么好，其原因主要有以下四点： 一：鸡爪猪蹄中虽含有胶原蛋白，但是人体摄入胶原蛋白后首先要被转化为氨基酸，会 首先合成人体最需要的蛋白质，而不一定去合成胶原蛋白。 二：胶原蛋白的合成需要维生素 C 的帮助，因此要促进胶原蛋白合成必须要补充维生 素C 丰富的蔬菜水果。 三：优质蛋白质消化吸收后也可以合成胶原蛋白，而且优质蛋白质消化吸收利用率较高， 因此要补充胶原蛋白，选择肉蛋奶等优质蛋白质效果更好。 四：富含优质蛋白的猪蹄往往脂肪含量较高，补充胶原蛋白不成，反而会增加能量摄入， 所以小编不建议大家吃鸡爪猪蹄等补充胶原蛋白。 在第三点中小编我提到了优质蛋白质，小编这里在为您详细的介绍一下，优质蛋白质主 要是指其氨基酸在人体中利用率较高的蛋白质，其中豆类，特别是大豆含蛋白质高达 36%-40%，氨基酸组成也比较合理，在人体内利用率较高，是植物蛋白质中非常好的蛋白质 3%-3.5%，是婴儿蛋白质的最佳来源，肉类包括禽、蓄和鱼，新鲜肌肉含蛋白质15%-22%， 肌肉的蛋白质营养价值优于植物蛋白质，是人体蛋白质的重要来源。 看了上文，大家都了解了吗，想要补充胶原蛋白，可以多摄入优质蛋白质哦，以上这些都是 大家不错的选择!仙雅诗胶原蛋白

吃鸡爪和猪蹄可以补充胶原蛋白？大错特错！这4类食物才延缓衰老

虽然现在很多美食博主推荐猪蹄、鸡爪等这些食物含有一定的胶原蛋白，但却不能够让人体直接吸收。因为食物里面含有的基本都是大分子胶原蛋白，分子量基本在10000da以上，而低于6000da的胶原蛋白肽人体才能直接吸收。而且类似猪蹄这种具有较多脂肪的食物，吃得多反而容易长胖哟。但睡眠美燕窝胶原蛋白分子量在1500D，是可以被人体直接吸收的哦；而且0脂肪，天天喝也不怕长胖的哦！