因为有氧运动与HIIT相比强度要低的多，燃脂能力自然不能比。其次，有氧运动并不是20分钟之后才开始消耗脂肪，而是一开始就已经有锻炼效果了。如果你想要燃脂，HIIT是比跑步要更好的选择，不过相比也更累。没事多看一下动么APP上面的运动知识文章，有很详细的解释。
