1.看电视直播时，注意球星的运球动作（球不要高过腰）、投篮动作、三步上篮动作（其实步行也可以学：第一步大；第二部收，所以要小；第三步大，因为要上篮了），您可以先向篮板跑三步（一步大、二步小、三步大），要反复跑。
2.打篮球首先要学运球，运球是本。练运球，左右手轮流做100个拍球动作（注意：手指要放到最大），每100次为1组，至少做5组（注意:拍球拍到快100次时手会麻，这时候一定不要停下来，因为这时候肌肉的记忆能力最强）。
3.力量练习要蹲哑铃（蹲完要跑一段路）、举哑铃、做仰卧起坐，做完力量练习可以去投篮。
4.投篮：右手托住球，左手在球侧扶住球，右手用力一抹，使球向后旋转，投球要投高一点，使球呈抛物线型向前运动。
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