长跑锻者扒炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，首首昌同时还芹迹使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能旅茄漏。科学拆烂实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼纳悔吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
1. 感觉身体变轻盈，但又充满力盯敏量。走路都觉得好轻松。凯谨枝
2. 肌肉更紧实，变苗条
3. 皮肤也会变好，大概是因为出汗，皮肤代谢晌没变好的缘故吧
健身好处：增强体质，提高免疫力。健康生活，快乐生活。内在健康，外表美观。
皮肤好，身体健康，瘦
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