晚餐食用凉菜一般不会摄入过多能量，加上适量的运动，不会发胖的。
晚餐注意事项：
在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的。牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质，对于增加肌肉弹性、让心情平和，预防关节疼痛都有好处的。还可以对牙齿和骨骼有好处呢。夏天渴，用牛奶和豆浆解渴比白开水营养多多了。
没有会发胖的物质，不会发胖的
得看你的料理方式咯！外边卖的大多都挺油的，不过啥东西都要适量，再不油腻的东西吃多了也是不行的。
不会发胖，但是卡路里的摄入还要看你的凉菜怎么个吃饭，若凉菜是加少许调味料拌成的就不会发胖，若是加沙拉或者放太多油就和平常菜没太大区别，想减肥就要心里计算每天摄入的食物成分，那些又有油又有糖的食物就放一放手吧
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