花粉有什么功效？怎么食用？什么时间段食用？

2025-02-23 23:30:21

推荐回答（2个）

回答1：

花粉的功效：

1、增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。

2、防衰老、美容作用：蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。

3、防治脑心血管疾病：花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。

4、防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的克星，以油菜花粉、荞麦花粉效果最佳。我国治前列腺疾病的有效药物-前列康就是以花粉为原料的。

5、减肥：服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱食感。同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。

6、调节肠胃功能：花粉有许多杀菌成分，能杀灭大肠杆菌等，并能防治便秘。

7、保肝护肝：花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。

8、调节神经系统，促进睡眠。

9、辅助治疗其他疾病：花粉对贫血、糖尿病、改善记忆力、更年期障碍等有较好效果。如何食用花粉？由于蜂花粉来源于大自然，附有少许尘沙，请将花粉与蜂蜜以1：4的比例调和成花粉蜜并放置几天后服用，勿食沉在瓶底的尘沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治疗剂量加倍。

花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用温开水送服，也可以用温开水，牛奶或蜜水调服。这种方法比较适合减肥、生发、护发，也可用于治疗脸部各种疾患。

直接食用的花粉不一定非要破壁，因为破壁与否并不影响人体对花粉营养的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表虽然有一层坚硬的外壳，但外壳上均有萌发孔或萌发沟，在人体胃肠的酸性环境下或各种酶的作用下，萌发孔或萌发沟会开放并喷射出内含物。

食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。

扩展资料：

蜂花粉是指蜜蜂采蜜时带回的花粉团，在蜂巢内经过储藏和发酵后形成的花粉。蜂花粉是有花植物雄蕊中的雄性生殖细胞，它不仅携带着生命的遗传信息，而且包含着孕育新生命所必需的全部营养物质，是植物传宗接代的根本，热能的源泉。

蜜蜂在采蜜时，携粉足会收集花粉，形成花粉团，在进入蜂巢后，花粉团会被储藏起来。其主要食疗成分是：蛋白质、氨基酸、维生素、蜂花粉素、微量元素、活性酶、黄酮类化合物、脂类、核酸、芸苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近联合国粮农组织（FAO）推荐的氨基酸模式，这在天然食品中极其少见。蜂花粉是有营养价值和药效价值的物质所组成的浓缩物，它含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和其它活性物质。蜂花粉既是极好的天然营养食品，同时也是一种理想的滋补品，并具有一定的医疗作用。

参考资料：

蜂花粉-百度百科

回答2：

食用花粉能使人们增强体力和耐力，也能增大肺活量和消除疲劳。据文献介绍，花粉对人体发育、增强体质、延年益寿以及防. 治老年病有明显的功效。祖国医学对于花粉的应用，具有丰富的经验。两千年前的《神农本草经》记载：香蒲花粉，又名蒲黄，列为上品，味甘平，消淤，止血，聪耳明目，久服轻身耐老。唐代《新修本草》中记载了松花花粉的功效：“甘沮无毒，润心肺，除风止血，亦可酿酒”，并称酒服后令人轻身的说法。 (一)功效根据各种报道，将花粉的功效归纳如下： 1.是天然营养食品和养生抗老佳品：在花粉的成分叙述中已提到，花粉是植物生命的基源，是植物精华的浓缩物。它含有蛋白质、必需氨基酸、碳水化合物、必需脂肪酸、各种维生素以及各种微量元素，所以是老少皆宜的营养补品和食疗食品。一般在正常饮食的基础上，每人每天食用花粉20一30g，就能达到明显的效果。花粉能使人延缓衰老，就是因为花粉具有各种有益人体健康的成分，供给人们“完全性”营养达到综合功能的效果。具体地说，花粉能为人体补充营养要素，提高免疫力，增强新陈代谢、调节内分泌功能，增加应激能力等许多方面功能。花粉中的许多物质、例如维生素C和维生素E能阻止人体生物膜氧化过程，因此，可以说，花粉是养生抗老的佳晶。 2.是有机体免疫功能的促进剂：许多实验观察表明，用花粉掺和饲料以一定量喂养动物，可以促进其生长发育，不但动物的体重增加，而且其肝脏、脾脏以及内分泌腺体明显发达。实验数据综合说明，花粉是通过促进机体免疫功能，特别是促进与肿瘤免疫有密切相关的T淋巴细胞和巨噬细胞的免疫活性，以增强机体抗肿瘤的作用。 3.是疗效良好的药物：在第二届国际蜂疗学术讨论会上，前苏联报道，用蜂巢花粉治疗20例低血红蛋白性贫血患者，而不供给其它抗贫血药物，经治疗病情好转，表现出精神饱满，食欲增加，心情愉快，体重增加，并且其头痛、虚弱无力和头晕等症状皆消失。花粉药剂中的“寿尔通”，能有效地防治前列腺病，花粉也能治疗精神抑郁综合症、身体疲惫衰弱和酒精中毒，并且效果良好；花粉还能治疗高血脂症和动脉粥样硬化症。总之，花粉对人体有许多方面的功效。经运动员服用后，他们的背肌有力，握力提高，肺活量增加·，并能有效地消除疲劳。由于蜂花粉来源于大自然，附有少许尘沙，请将花粉与蜂蜜以1 ：4的比例调和成花粉蜜并放置几天后服用，勿食沉在瓶底的尘沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治疗剂量加倍。服用时请注意以下事项：（1）冲服花粉时，切不可用60℃以上的水。（2）蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择，安全无毒。但对于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法，另外饭后服用也可减少过敏的发生。（3）花粉长期存放，应密封置于冰箱内。（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持！一旦坚持，必有收获！

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