我是一个篮球裁判，这方面是知道些的，希望能帮上你。首先在投篮的时候在最高点出手，可以把整个下肢的力量传到到你的上身，所以才会有投篮之前的下蹲的准备动作。比较大众的投篮练习方式是，你先进行投射动作练习，持球，起跳，但球部出手，这样你就不用去想着怎么投球，可以让自己去感觉自己的起跳最高点。之后再进行近距离的投篮练习，通过之前的练习找到的自己的最高点，用3直角的动作投篮，距离一定要近，这样就不会出现力量不足的问题，可以有多余的力量去控制身体，和感觉出手的角度。再之后就是按照之前练习的感觉进行上肢力量练习，再结合之前的投篮练习，慢慢增加投篮的距离。最后说下，投篮时，手在出手时应该是右手手掌外翻{右手投篮者}，这样的动作是最标准的。不过这样的动作在刚开始练习的时候是很不习惯的，但是它的稳定性是最高的。
给你解释一下吧，边跳边投基本用的是手臂力量；纯粹的跳投呢，基本是要靠腕力和腰腹力量多一点。多练练是可以的，掌握好投篮节奏，可以先从近的地方练跳投，找到感觉之后再练力量。个人经验，非专业，供参考，回答完毕 呵呵，刚开始学跳投的都是这样的了，不用着急。先练接力，空中接力弄好了，你在空中跳投的力度也就掌握好了。然后锻炼手臂的力量，有时间可以做卧推，天天俯卧撑也行。这样下来一个月内就没有问题了，但是投的准不准就看你的技术了~~
还有，先练定投，最后再练跳投~~
希望你成为篮球高手，想象科比一天要练习投篮多少次，努力吧~~~ 你不一定要使上全身的劲取跳啊，非追求跳到最高点在投，跳投，跳投，就是“边跳边投”，只不过是在最高点，球投出去。你一定也看过许多投篮视频吧，看看慢动作，跳起后，身体上升的过程中，就开始往外投了，正好到最高点，球出手，和你说的边跳边投不是一样的，如果你看不清楚视频，就把视频放到最慢，仔细看，在对比一下自己的姿势，好好想想哪里不对。还有，跳投不是就要光联系姿势啊，你的身体素质也要练啊，腰部力量等等。我也是打后卫的，比赛型球员，三分差不多，中投也很准，以前也不会跳投，仔细研究了研究雷阿伦的视频，还有他拍的投篮教程，慢慢练了练算是差不多了。你一定也知道科比一天联系一千次跳投吧，我当初刚学会姿势了一天练200次，练了快2个星期，呵呵，现在投的比较轻松，希望你能看懂我说的意思，不要误解。 跳投就是边跳边投的.投不动是因为你的动作不协调.刚练的时候.没必要刻意跳高.轻松点跳.把你的余力用在调整上身上面.
以后要想准.就必须要锻炼你从接球.调整资势.跳起投篮的节奏.一定要连贯(连贯是准的必要条件)迅速(好的机会稍纵既逝).
你不一定要使上全身的劲取跳啊，非追求跳到最高点在投，跳投，跳投，就是“边跳边投”，只不过是在最高点，球投出去。你一定也看过许多投篮视频吧，看看慢动作，跳起后，身体上升的过程中，就开始往外投了，正好到最高点，球出手，和你说的边跳边投不是一样的，如果你看不清楚视频，就把视频放到最慢，仔细看，在对比一下自己的姿势，好好想想哪里不对。还有，跳投不是就要光联系姿势啊，你的身体素质也要练啊，腰部力量等等。我也是打后卫的，比赛型球员，三分差不多，中投也很准，以前也不会跳投，仔细研究了研究雷阿伦的视频，还有他拍的投篮教程，慢慢练了练算是差不多了。你一定也知道科比一天联系一千次跳投吧，我当初刚学会姿势了一天练200次，练了快2个星期，呵呵，现在投的比较轻松，希望你能看懂我说的意思，不要误解。
模范级的姿势 呐 练手臂手腕的力量外，跳投最重要的是要有一个好腰啊，一根好腰是漂亮的上篮投篮的保障啊，腰好腿脚好，身体倍棒，吃嘛嘛香。
你和我最开始练跳投的时候一样，跳起来腰肌就没劲了，这时候如果要出手投篮，没有腰肌支持，你是没有重心的，投出去也是胡扔，只有先锻炼身体，等到腰腹肩胛背部手臂力量都不错的时候就可以跳投了，起跳时全身劲力从下往上传递，从双脚蹬地到挺直腰身到举球过头到抖腕出手，力量不够时可以这样借全身的力出手，可以从近到远的练习，从可以跳投进篮的地方，哪怕就是篮下都行，开始练习，然后随着动作的熟练，力量的增大，逐渐向远处开始练习，基本上多打打，平时注意锻炼身体，睡前10个标准俯卧撑，慢慢就会好的
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