“不吃晚饭，饿治百病”，不吃晚饭真的好吗？

不吃晚饭是绝对伤害我们身体的，关于网络上一些饥饿能治疗身体疾病的说法是完全错误的，而且没有任何的科学依据。

首先不吃晚饭就是一种不健康的生活习惯，因为根据我们现代人的生活习惯和饮食习惯来说，一天三顿是最健康的。如果一天少吃了一顿，很有可能就会影响我们身体的健康，有一些人在生活中有一种错误的观念，认为早饭午饭都很重要，只有晚饭是可有可无的。

但事实上，晚饭在我们的饮食中占据着很大的地位。晚饭确实可以少吃一点，因为在晚上的时候我们身体的消耗是非常低的，少吃一点可以防止脂肪的堆积，但是如果不吃的话很有可能会影响我们的精神面貌，因为长期不吃晚饭的话，会给人的精神带来很大的压力。

其次不吃晚饭还会影响我们的身体健康，因为晚餐对我们的身体也是有一定的影响的，如果长期晚上没有摄入食物的话，会导致我们身体失去平衡，从而引起身体的免疫力下降，人也更加容易生病。女性来说，长期不吃晚饭是非常影响身体健康的。

不吃晚饭还会影响人的睡眠质量，因为如果人的肠胃中将近10个小时没有食物的情况下，人就会容易感觉到极度的饥饿，对于一些血糖较低的人来说，长期不吃晚饭还会容易出现低血糖休克的情况，如果在饥饿的情况下入睡，还会影响睡眠质量，很有可能在睡眠过程中直接醒来。

所以不吃晚饭绝对是不正确的，饥饿也不能治疗我们身体上的疾病，在我们身体上的疾病的就是我们的免疫力，而不吃晚饭会造成免疫力低下，所以最好在生活中要吃晚饭，至于吃多吃少就要看个人需求。

不吃晚饭有一定的好处，也可以考虑把晚饭的时间提早一点，或者是少吃一点都是可以的。如果晚饭吃的过多，或者吃得过晚，容易造成肠胃的负担。

不吃晚饭是不对的，可以少吃一些晚饭，例如喝一碗小米粥或者吃些水果，喝些酸奶吃，晚上吃两分饱，不要吃得过饱。

我们的胃部的食物大约4-5个小时就会消化完毕，如果不吃晚饭，仅靠中午的进食需要维持一个下午，再加一个晚上的消耗，身体肯定吃不消，胃部没有食物消化，只会加速胃酸的分泌，胃部功能衰退，所以不可取。