皮肤干燥吃什么水果比较好？

1、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。

2、苹果： 苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

3、荸荠： 荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果呢。

4、甘蔗： 除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果。

5、石榴： 石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴是保养身体的好水果。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实，能够起到抗衰老美容的功效。

6、葡萄： 葡萄的果实累累，成为了中国多子多孙的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成为了各大护肤品牌争相的新宠，它的抗氧化性和保养功效可是非常好的。

7、柑橘： 柑橘类温和的个性，是很多MM们的最爱，它的好处就不用多说，单单是想到它的清新味道，就可以为你除燥，提神醒脑的了。

扩展资料：

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等。

参考资料：百度百科皮肤干燥

皮肤干燥时，我们可以通过饮食来改善皮肤的水分含量。以下是几种对皮肤干燥有益的水果：
第一，梨子。梨子是一种含水量较高的水果，每100克梨子中含有约84%的水分。梨子所含的大量水分可以补充皮肤的水分，并且还富含维生素C和纤维素等营养物质，有助于改善皮肤干燥问题。
第二，西瓜。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它含有大量的水分和电解质，能够迅速补充身体的水分，并且还具有清热解毒的作用。西瓜中还富含维生素A和维生素C等抗氧化物质，可以滋润皮肤并保持其弹性。
第三，柚子。柚子是一种富含维生素C和纤维素的水果，不仅可以增强皮肤的抵抗力，还能够促进胶原蛋白的生成，提亮肌肤并保持其湿润度。
第四，苹果。苹果是一种常见且易得的水果，它富含维生素C和纤维素，可以帮助促进肌肤的新陈代谢，保持皮肤的水分平衡，并有助于改善干燥和粗糙的皮肤状况。
除了以上提到的水果，还有其他一些水果也对皮肤干燥有益。例如葡萄、*莓、桃子等都含有丰富的水分和抗氧化物质，能够滋润皮肤并改善干燥问题。
当皮肤出现干燥问题时，我们可以选择一些含水量较高、且富含维生素C和纤维素等营养物质的水果来补充皮肤所需的水分和营养。多样化的水果选择对于改善皮肤干燥非常有帮助。记得每天均衡饮食，并适量摄入这些水果，以达到最佳效果。

皮肤干燥可以吃橘子；饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。
橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，经常食用湛江美食可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

猕猴桃、荸荠、苹果、石榴 皮肤干燥,是因为睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食,会使身体受到相当大的伤害,血液循环也会变差。

饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。常吃橘子，猕猴桃，石榴，苹果，葡萄，草莓等