为什么老是想睡觉总觉得很困??

如果一个人总是想睡觉，那肯定要考虑一下自己的睡眠时间是否不够。一个人正常的睡眠时间，是需要达到8个小时。如果低于8个小时，都可能会导致自己睡眠不够。白天的时候会很容易犯困，但是晚上的休息时间不够充足，所以才会导致这样的事情发生。

总是想睡觉，身体素质不好。有可能是自己的身体存在一定的疾病，例如身体性贫血，也会导致自己一个人的睡眠不好，所以要找到自己身体的原因，看是否贫血。如果是贫血的状态下面，那么就一定要调整自己的身体，才能够拥有好的睡眠。身体健康，就不会存在每天睡不够的情况。

总是想睡觉，加强锻炼。能够加强锻炼自己的身体是相当的重要，一个人的身体好，那么睡眠质量就好。所以对于睡眠质量这样的问题，就一定要去慎重。当自己能够有着坚强的体魄，你就会发现自己的身体状态也会越来越好，睡眠质量也会越来越好。

总是想睡觉，睡眠不足。现在大部分的人，都是喜欢夜生活。在晚上的时候，都很晚的时间睡觉。一般都是凌晨一两点钟才睡，一大早就要起来去上班。所以对于这样的情况，肯定是自己的睡眠不足所导致的。晚上的睡眠质量不好，那么在白天上班的时候，就没有任何精神，所以总是会想着睡觉。

一个人的睡眠质量，决定了一个人的身体健康。若是自己的睡眠质量不好，肯定会影响自己的身体健康。所以对于睡眠质量的问题，一定要慎重去对待，不要轻易的忽视睡眠的重要性。

睡眠的是正常生理现象，每个成年人每天睡6-8个小时，而有些人睡的时间更多，白天感到疲乏无力，总想睡觉，最常见于全身性的疾病，如贫血、肝功能、肾功能衰竭病人。另外也见于脑动脉硬化、老年人脑供血不全，因为动脉硬化造成大脑的缺血、缺氧，出现疲劳，老想睡觉。正常人也可能受到气候的影响，或者环境的影响，在一个密闭的环境里面，会引起睡眠，或者对某个事情不感兴趣时，也可能出现思睡。除此神经科还见于发作性睡病，其病因不清楚，但是病人时刻，无时无地睡觉，而且反复发作，多见于青少年发病。

长期熬夜会让人很想睡觉，工作上生活上心理压力比较大也会很想睡觉不想醒过来。要调整好自己的心情，适当的发泄一下或者和自己的朋友诉说一下，调整好自己的休息时间。

如果身体没有其他情况可能是休息不好，白天又忧思过重引起的，可以进行适当的锻炼，还有一种是身体湿气重也会很困乏，换季的时候人也会很疲乏。

不知道你有没有这样的体验，不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？如果有，你很可能患有持续性疲劳综合征了。