心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。
看书，找些情绪管理类的书看，做点事就不会想那么多了。
我个人推荐多看些搞笑视频或段子 笑一笑 什么都过去了
你就没有什么调节心情的手段吗？比如运动，看书，看剧之类的？多暗示自己，控制情绪，冷静
方便面是个好东西
