取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左腹部至小腹下部，再上右腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。
肾黄金很好，经济实惠效果又明显
光吃你不运动也是没有用的 关键还是要多多的去运动才行的 ，像老陈强健法、跑步、打羽球等等类似这样的运动的 、
