怎样在6天内快速减肥

首先这个方法对我很有用

我一个星期瘦了13斤~

最常说的节食减肥。。。

每天无论什么时候。饿了就吃黄瓜或者青苹果。不然就喝水。不要吃别的。直到吃饱喝饱为止~~晚上要少喝水，以免第2天产生浮肿。

吃黄瓜的原理就是，我们肚子里其实很多油。（说法很不官方，但是大家要理会精神）黄瓜和青苹果吃了以后容易产生饱腹感。坚持吃几天可以把肚子里的油控出去。这个方法可以快速把让肚子变小。。。

这是我亲身试验过的方法。我觉得很有效。
就是比较难坚持。

所以。如果你决定用我这个方法。
就一定要坚定信念~~~~~~~~~~~~~~~~~

PS：不提倡药物减肥。有副作用。

如果不是真的很懒。适量的运动效果会更好。。。

祝你成功撒~~~

快速减肥法
第一天：
早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。
午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片。
晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。

第二天：
早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。
午餐：烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。
晚餐：水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。

第三天：
早餐：哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麦饼乾四块。
午餐：鲜虾配沙拉。
晚餐：一小碗米饭、两颗杏子。

第四天：
早餐：柳丁汁六盎司、培根一片、烤贝果配牛油一份。
午餐：蛤蛎意大利面配沙拉一份。
晚餐：嫩芦笋六根、沙拉一份、梨子一个。

第五天：
早餐：脱脂牛奶燕麦粥半杯、葡萄干五颗。
午餐：鸡汤一小碗、苏打饼干四块、水果沙拉一份。
晚餐：水煮甘蓝菜一份、苹果一个、杏仁两个。

第六天：
早餐：炖豆子半杯、水煮蛋一个、英国松饼一个。
午餐：水果拼盘一份(主打水果为奇异果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。
晚餐：炒青菜一份、红萝卜细条一根。

第七天：
早餐：牛奶 1杯+白吐司1片。
午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条。
晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯。

早餐 ：
牛奶+水煮蛋
午餐 ：
新鲜的菜洗干净去烫热水或高汤（可消毒）
也可以弄水果沙拉 、（苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头）这些都可以。

晚餐与午餐一样，
之后要是想维持身材，其实只要不吃太多高热度和油腻的东西,外加多加运动就可以了。

这个方法很有效 、有人几个月减了103斤 。

( 祝您减肥成功,加油 1 )