工作太劳累，如何保养

疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,感觉疲劳不是特异症状很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身不是劲的情况不同物闹疾病引起不同程度的疲劳有些疾病表现更明显有时可作为就诊的首发症状。
疲劳预防：1养成良好的生活习惯
2保持良好的心态稳定的情绪拥有健康的饮食习惯平罩则罩时多吃水果蔬菜等提高自我免疫力

在我看来，心态很重要~当然身体也固然重要
例如：发动机和燃料的关系。
心态是重要的，我觉的，你应该关心关心你的父亲，从语言上和精神上给于鼓励，当然你也要在父亲面前展现你精神的一面！
吃水果的习惯一定要培养起来，这不仅仅是为了现在，也是为了将来！

睡眠一定要盯绝放松，这才能使睡眠进入最佳状态！

饮水也要注意，建议不要把纯净水当日重用水喝~
纯净水是不存在微量的矿物质的，多喝无意反而会损坏掉人身体中本身存在的矿物质！
本人建议喝矿泉水！矿泉水比自来水所含的微量矿物质要多！

我本人也是工作时间很长，但是我解除疲劳是很快，到现在我的身体素质也是很好的！
我工作18个小时，一般情况下，只需睡3—4个小时就能将疲劳感完全消失！

　　总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……很容易患上肥胖和猜纤、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。应当坚持锻炼，消除疲劳，远离疾病唤仿。现介绍一些适于工作节奏快的简易、有效的健身方法。
　　一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部兆乱——刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。
　　二、梳头。用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。每分钟约20～30下，每天1次，每次3～5分钟。
　　三、搓面。把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

说了年纪的人要防止心脑血管的疾病，保证每天有足够的睡眠时间是非常必要的，你还可以让他服用卵磷脂。