本人200斤有没有好的健康的减肥方法？说说听听？

首先得管住你的嘴
早上晨练一次 下午运动一次
运用也可以 叫上你的朋友 不会有也没关系
在浅水区 玩水球 边玩边减肥

我非常瘦，但是身体健康，一年到头不去医院，主要是生活习惯：
建议：
1、饭前喝白开水，灌个半饱
2、多吃黄瓜、冬瓜等热量少的食物
3、平时多喝浓茶
4、多运动（出汗）、多动脑。

我32，1.68米，96斤，想胖还胖不起来呢，看了几次中医也不管用。

那样跑是跑不出什么效果的。
如果你身体素质好，可能考虑抽脂。
然后一定要控制饮食，加运动。
建议去买一本郑欣宜的减肥日记，可供参考。

跑地要快点见成效的话，介意你穿雨衣跑，是那种衣服裤子的雨衣，而且一次还满两小时，运动过30分钟后才会慢慢消耗脂肪～～还有，因为这样子跑瘦下来的大多数还会弹回去，坚持一段时间再停，期间晚饭尽量少吃

MM你可以在每天早上选择是吃素or吃荤～吃素就是半碗饭～吃荤就不要粘大米，面粉～甜味水果是大忌，方便面也是～记得补水～～

不止要原地跑。。。一定要控制食量。。
我就是有断时间，也想减肥，其实本来只有82斤。。结果我运动了几天坚持不了，，于是懒得再运动，就开始猛吃，，，几天时间，手臂粗一圈。。体重飙升到88.。。90.。。我哭哦。。

现在又开始减肥，还有，晚上减肥好像效果好些，要坚持，，少吃甜食，晚饭一定要少吃或者不吃。9点后水都不要喝。。虽然很辛苦，，诶，我都不知道我坚持得了不。。加油了

这样不行啊··
少吃加运动··
不可能不吃的，运动选择跳操吧，在家网上很多的，我现在就是每天晚上跳，很管用··

我也很胖那，从小就胖··
哎，，
呵呵

一起加油·~~~~~