僵硬怎么缓解？

常见缓解颈部僵硬的方法如下：

1、药物治疗：如果出现颈部僵硬次数较多，可以通过服用药物，比如乙哌立松等缓解肌肉痉挛的药物，可以得到明显的肌肉放松与缓解效果；

2、物理疗法：患者可以贴膏药包括中药、西药膏药，有条件者可以到医院做针灸，或者进行专业理疗，比如红外线、微波等。另外，患者可在家进行简单理疗，比如热敷或者轻度按摩；

3、日常调护：缓解肌肉紧张与痉挛的根本在于避免经常低头看电脑或手机，患者可以通过游泳、打羽毛球等，对肌肉或者颈部进行锻炼，养成良好生活习惯，是缓解或者预防颈部肌肉再次僵硬的重要方法。

以脖子为例，常见缓解颈部僵硬的方法如下：

1、药物治疗：如果出现颈部僵硬次数较多，可以通过服用药物，比如乙哌立松等缓解肌肉痉挛的药物，可以得到明显的肌肉放松与缓解效果；

2、物理疗法：患者可以贴膏药包括中药、西药膏药，有条件者可以到医院做针灸，或者进行专业理疗，比如红外线、微波等。另外，患者可在家进行简单理疗，比如热敷或者轻度按摩；

3、日常调护：缓解肌肉紧张与痉挛的根本在于避免经常低头看电脑或手机，患者可以通过游泳、打羽毛球等，对肌肉或者颈部进行锻炼，养成良好生活习惯，是缓解或者预防颈部肌肉再次僵硬的重要方法。