请问如何做到均衡营养？

2024-12-04 07:10:04

推荐回答（4个）

回答1：

营养均衡从食物的荤素搭配，饮食多样化入手。不同的食物含有的营养物质不同，通过丰富食物的种类开始，尽可能多的吃不同的食物，从而达到营养的均衡摄入。

回答2：

回答3：

均衡的营养，是指每餐吃齐四类食物里的七大养分，
但热量和油脂不超标，纤维足量，每日以五谷和蔬果为主食，
作为每日热能的主要来源，维他命和矿物质不缺，水份够，蛋白质也够。

回答4：

要根据身体状况以及食量和习惯，做到荤素搭配，早中晚成比例，植物果蔬为主，但营养成份全面。