月经不调，量少色还黑，气血不好要怎么调理呢？

    月经不调，多和宫寒有关，是饮食不当，受寒着凉引起的。如果做好日常的护理注意卫生的话，一般情况下是可以恢复正常的，所以有这种现象的女性朋友要注意调理。首先就要注意个人卫生，预防感染。尤其在经期要注意外部卫生，最重要的是经期不能同房，这对身体有损伤。同时要注意保暖，经期可以贴暖宝宝，避免寒冷刺激，还有不能做剧烈运动。量少时可以喝点红糖水来调理调理。

    还可以通过饮食调理，经期以及之前几天，不能吃冷的，辛辣的带有刺激性的食物，多喝热水。注意营养均衡，而且平时都可以多喝牛奶、豆浆，多吃鸡蛋、猪肝、菠菜补气补血的食物。对保持身体健康有很大的作用。

  除了平时吃的以外，还可以通过药膳调理，药膳的话，就比平时吃的效果好一些。月经不调，量少色黑的可以把当归切成薄片，泡水喝，也可以在炖鸡、炖肉时加一些一起炖，或是蒸阿胶吃，而且益母草也可调理经量少经血发黑现象，没有中药的益母草可以去药店买益母草冲剂颗粒。现代医学研究的结果表明，红糖含有丰富的维生素与铁、锌、锰、铬等，具有很高的营养成分，对调养气血不好有很好的效果，在古代就已经有人把红糖作为调理气血的必备品了。

  所以综合起来，就是要内外兼合，注意饮食与外部清洁。做好这两样，就可以慢慢调理好月经不调的症状了。

出现月经不调，可以用乌鸡白凤丸，避免辛辣油炸食物，如辣椒，葱蒜等少吃，注意休息，同时不要熬夜，多吃蔬菜水果的，

这个应该就是很明显的气血不足的表现，平时的话多吃一些红枣红豆类的补气血的。

忌食生冷食物。气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕心悸，疲乏无力等不宜选用本药。希望对您有帮助！

月经发黑，是宫寒的征兆，应该从饮食调理。