单车是有有利于塑形的运动，但是骑久了，会有不适感!所以选部舒适的车，之后一定量的里程，对身体是有好处的！~~~~~~~~~
绝对不会，每天坚持45分钟，全身性减肥，效果好，做好准备运动后，站着骑效果更好
绝对不会。
1、动感单车只会锻炼你的臀部，让你的臀部更紧绷和更翘，绝对不会更大。
2、长肌肉是肯定的，但是长肌肉并表示你的臀部会更大。
3、从我自己的数据来看，臀围在经过动感单车的运动之后减小了6厘米。
我是单车教练
基本上很多会员都问过我这个问题`
就像久坐一样 都会产生这个想法的
我在上课的时候 会鼓励会员扶着2把位 起来蹬会并加大一点点阻力(这个是针对男会员)
对于女会员 我一般不要求加强度
骑完单车之后的拉伸是非常重要的 它可以让紧绷的肌肉 舒展拉长
所以对你说的长肌肉 任何运动其实都会`但是要看你掌握的那个度`如果不想长肌肉 只是增强机体心肺活量的话,可以在骑的时候不要加大阻力,骑完之后 充分放松 就好了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024