侧重点是不一样的，瑜伽的重点是拉伸跟柔软程度，塑造整体身形的，如果你的重点不是减肥的话，这个是可以的，能够让你的身形更漂亮；普拉提的重点是锻炼腰腹的力量，能够很有效的减去你腹部的小肉肉。虽然这两个看起来差不多，但是2者最大的区别就是呼吸的方法不一样，瑜伽采用的腹式呼吸，吸气时肚子要向外鼓，呼气时肚子向里收；而普拉提是采用胸式呼吸，就是肚子一直要保持向里收，时刻保持它的紧张，不能突出来，用你的胸部呼吸，这也是普拉提的重点在腹部的一个特点。
你可以两种都试试，然后在确定练哪个
我告诉你吧！我是体院的！瑜伽是我的专业!
减肥的话是普拉提，他可以快速达到减肥。
而瑜瑜伽是由内而外的！需要长期坚持！瑜伽练的是气质和内在，普拉提可以说是单纯减肥。
发展还可以吧！最专业的瑜伽认证在印度，如果想考证，就算国内，价格也很高了！
个人认为是瑜伽，如果能一直坚持练，会保持良好的体形
瑜伽好，普拉提练完都是肌肉，女孩子有肌肉好看吗？？
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