长期站立,觉得腰部酸痛,请问这样长期站立是不是对腰不好?如果不好应该怎么样保护?

基本上长期坐着或长期站着对身体都是不好的，这样对腰的压力非常大，所以会时不时的有腰痛、脖子痛、肩痛等现象的出现。你是长期站立，最好就是在站了1-2小时之后，适当的坐5-10分钟，如果真的是工作不允许坐的话，可以适当的做一些腰部的伸展运动，例如：1、可以做早上起床时的伸懒腰动作，站着也是可以做的 2、手扶着腰，脚微跨，与肩齐平，扭腰（就是腰做圆周运动，前后左右的扭），扭的幅度不用太大 3、脚微跨，两手想前伸直，然后向下，就是站着用手指碰到脚面，如果碰不到也不要乱来，只要到自己觉得可以的程度就好，不然就会适得其反 4、多吃些补腰的食品（根据自己的体质自己找）。不过说到底，想要保护好腰，最好的方法就是别常站着，工作、时间允许的话，一定要休息一下，别死撑，否则腰痛很难好的。身体是革命的本钱，别等到老了才后悔。

　　人长时间站立肯定身体是会不舒服的，站久了腿脚肯定有些酸痛，一般的工作都是站坐并行的，长时间站立后，会导致血液循环的不通畅，若是贫血的人还会导致头晕目眩。虽然是工作需要，但还是要注意身体的休息 。
　　长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等 但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动，则可大大避免这些危害。
　　以下是一些有关的建议：
　　1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
　　2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
　　3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
　　4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
　　5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
　　6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

最好的办法是买双好鞋。
这是一位演说家的切身体会。
他也是由于工作原因，需要长期站立。
他说他的鞋子是定做的，价格不菲，外表看起来与那些价格只有其十分之一的鞋子没什么两样，可是不同就在于，那些鞋子，穿着站个四五个小时，就会脚痛了，而他的鞋子，再站两三个小时都不会。这就是一双好鞋的作用。