求助,如何打好篮球.

2025-03-01 13:13:43

推荐回答（6个）

回答1：

兄弟，你的问题出在你的篮球基本功不扎实，你提到的那个以前踢足球的同学，我想他短时间能进步那么快的原因可能是因为他有运动的功底（以前踢足球）再加上他可能有在练篮球基本功主要是运球的基本功.
我的以前的情况和你差不多我刚开始也是只会投篮其他的带球突破不会.虽然说自己觉得中投准但是如果比赛一激烈起来对抗更强烈的话中投的命中率简直是接近零了.这里的根本原因就是篮球的基本功太差了.按照你的身体条件如果要打好篮球的话那就是下决心练基本功特别是要花大量的时间练运球平常不要过多的去练习中投了.
怎么练运球大家都知道用手指去触球你可以看看这个视频http://v.youku.com/v_show/id_XMjA0MTY5Njg=.html 或者
http://v.youku.com/v_show/id_XODgwMDEwMzY=.html 这个的前面介绍运球的部分
还有一点很重要的是，运球好的条件是要有力量，手指的力量这个对控球的好坏跟这个有直接的关系.练习手指的力量可以通过多做低空的拍球来练就是把球拍得很低一直拍到手指和前臂酸胀起来才有效.或者拿着球单手对墙壁拍也是靠手指和前臂的力量一直拍到酸胀.
还有就是两手一定要平均的练，不能忽略了弱手（一般人是左手）的练习如果忽略了的话很多过人的动作是做不来的.过人的招式可以看看下面的视频
http://v.youku.com/v_show/id_XNDMxNTc2NzI=.html
最好是同一个动作自己多看几遍.然后再脑海里想像自己做的话是怎么样的.实战多用就可以了.但是不要死死的学里面的招式，那只是做为参考用具体怎么做的话还是要根据自己的身体条件来做.
突破还有一种很重要的技巧跟你介绍一下就是垫步或者叫做跳步这个对突破的脚步有很大的帮助平常打球的时候可以练一下实战的时候运用一下
http://v.youku.com/v_show/id_XMzI3OTMzNTI=.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzI3NTQ2MjQ=.html

http://v.youku.com/v_show/id_XNTI1NTIzNzI=.html

还有一点就是吃胖一点.173体重50KG太轻了，我172体重66，67KG还嫌不够重突破的时候挤不过大个子或者人缝里要用跳步挤过去不大容易.所以体重重点还是好的.
最后一点就是，合理的安排好学习和打球的时间（千万不能因为打球影响到成绩，到时候你老师和你老爸老妈会不让你打球的）希望你一个星期至少有4到5天的时间每天一个小时左右的基本功练习，坚持上三个月就有成效了，半年的时候可能会遇到瓶颈的时期但是如果坚持的练习基本功的话一年的时间我保证你能打爆你那位同学.所以贵在坚持！
以上是我个人的打球10多年经验了希望对你有帮助.

回答2：

首先，楼主说自己在3分线外沾不到框，那么力量不够，需要加强，但是我建议你不要一下子练很多，因为你本来在3分线内比较准，练得太多会影响你的投篮准确度的！
另外，本人和楼主的身体条件相似（除了身高上矮了点！），本人也打控球后卫（也可以打得分后卫和小前锋），在突破是，要注意护球，上篮时，最初最好从右边开始上（如果你是左撇子，就上左边），把右边的上篮练好了。再练突破，在突破的时候，无非有3种选择，1.自己上篮，自己上篮需要有身体，弹跳，可以再加一点小拉杆，我自认为你可以学习一下背身运球，这招比较有效，当对方防守你的时候，你可以先运几个胯下，然后当对方看准了掏球是，立马一个背身运球，将球从一边转移到另一边，然后人马上起速过去。这样就可以过第1个防守队员，当你过去之后，如果没有人来补防，那么，直接上篮，如果有人，那么你可以稍微停一下，然后在起速过去，也可以直接跳起来，往你习惯的方向上篮，然后在空中一个小拉杆（有能力的话）。如果不行，那么也可以在空中换手投篮！2.突破到一半投篮，如果要投篮，建议楼主用撤步投篮，先运球，然后将一只脚大步往前跨，另一只脚往后跨（当然，是你习惯的在运胯下的时候往前跨的脚），跨完之后一个胯下运球，，然后前面的脚收回，这样就能远离防守队员，有足够的空挡来投篮！3.突破中传球，作为一个控球后卫，传球是最基本的，在运动中传球也是一定要掌握的，建议多和朋友一起练习跑动中传球，不要求太快，要求稳。
至于楼主说这些招式到比赛中都不会用了，那我想就应该多加练习和实践，多比赛，练多了就自然熟能生巧了！
终于没了，打字打的累死了，希望楼主可以的到启发！
一个真心热爱篮球的人

回答3：

怎么跟我那么相识.... - -!!!!
要打好篮球最重要的是热衷于篮球..其次就是要经常练球.....对练习一下动作和技术....如果你是后卫的话...建议你多练传球.....

回答4：

你的身体是有点太单薄了要把身体练强壮来其实打篮球也很大方面是身体素质的比拼没有身体比较难有所作为力量要练好来
你中投比较准的话有这基础可以去练练三分应该是会学的很快的因为中投还是更少机会出手的尤其是现在很多全场比赛的都是联防空位三分的机会很多
运球、突破是要多练的以后都要多加强多努力注重每一个细节多参考一些球星的动作看些视频琢磨琢磨
但我个人建议你既然投篮准那就练好投篮练精来投篮投得好也很有用这一招鲜就很吃香

回答5：

篮球就是要练，不停的练。
突破最重要的就是先把运球练好，运球就是不停的拍球，找球感，左右手都要练。
我比较喜欢KOBE，所以我总是下KOBE的视频来看，模仿他的动作，你也可以试试！很有效！
还有就是突破的几个重点，运球一定要低，速度一定要快，运球一定要稳，你总是被掏就是说明你不够稳，每天运球围着场子跑就可以解决啦！

回答6：

有时间找个水平不错的人单挑，很能提高突破的，等差不多时多打一下比赛什么的，练一下意识和反应，找准时间时间差就好投篮了

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